طب سنتی، که ریشه در هزاران سال تجربه و حکمت دارد، بر اهمیت نوشیدن آب ناشتا به عنوان یک عادت سلامتی تاکید فراوان می‌کند. این عمل ساده فواید بی‌شماری برای بدن به ارمغان می‌آورد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.
در مجله آموزش آشپزی آشپزون این مطلب فوق العاده را از دست ندهید!
نوشیدن آب ناشتا به طور مستقیم بر عملکرد کبد تاثیر می‌گذارد و به سم‌زدایی و پاکسازی این عضو حیاتی کمک می‌کند. این امر به نوبه خود در کاهش چربی کبد و پیشگیری از بیماری کبد چرب نقش بسزایی دارد.
از دیگر مزایای قابل توجه نوشیدن آب ناشتا می‌توان به تنظیم قند خون اشاره کرد. این عمل به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری مفید است. آب با رقیق کردن خون و افزایش سرعت گردش آن، به جذب بهتر گلوکز توسط سلول‌ها کمک می‌کند و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می‌کند.
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند به ناراحتی و افت کیفیت زندگی افراد منجر شود. نوشیدن آب ناشتا با تحریک حرکات روده و افزایش حجم مدفوع، به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
کاهش وزن و تناسب اندام، آرزوی بسیاری از افراد است. نوشیدن آب ناشتا با افزایش متابولیسم و ایجاد حس سیری، می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. آب همچنین به دفع سموم و چربی‌ها از بدن کمک می‌کند و در نتیجه به لاغری و تناسب اندام شما می‌افزاید.
البته آب میوه‌های طبیعی و خانگی نیز فرآیند گسترش سلامتی در بدن را تسریع می‌بخشند. بنابراین ما طرز تهیه شربت لیمو عمانی عراقی، طرز تهیه اسموتی آووکادو و طرز تهیه شربت گیلاس خانگی را برای شما به روش آسان شرح داده‌ایم.
فواید خوردن آب ناشتا برای لاغری
یکی از فواید قابل توجه نوشیدن آب ناشتا، تاثیر چشمگیر آن بر روند لاغری و تناسب اندام است. آب با ایجاد حس سیری در معده، تمایل به پرخوری و مصرف کالری اضافی را کاهش می‌دهد.
تحقیقات علمی نشان داده است که نوشیدن 500 میلی لیتر آب قبل از غذا، می‌تواند اشتها را تا 30 درصد کم کند و به این ترتیب به کاهش کالری دریافتی در وعده‌های غذایی کمک کند.
علاوه بر این، آب با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن بیشتر کالری و چربی‌ها کمک می‌کند. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب می‌تواند متابولیسم را تا 30 درصد در عرض 10 دقیقه افزایش دهد.
خوردن آب ناشتا برای کبد چرب
کبد چرب، بیماری شایعی است که در اثر تجمع چربی در سلول‌های کبد ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند عوارض خطرناکی مانند سیروز کبدی و نارسایی کبد را به دنبال داشته باشد.
طب سنتی، نوشیدن آب ناشتا را به عنوان یکی از راه‌های موثر برای پیشگیری و درمان کبد چرب معرفی می‌کند. آب با رقیق کردن خون و افزایش گردش آن، به سم‌زدایی کبد و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
علاوه بر این، آب با تحریک تولید صفرا، به هضم چربی‌ها و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. همچنین، نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به کاهش التهاب کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.
تحقیقات علمی نیز نشان داده‌اند که نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش آنزیم‌های کبدی که نشان دهنده التهاب و آسیب کبد هستند، کمک کند.
خوردن آب ناشتا برای قند خون
کنترل قند خون، از جمله چالش‌های مهم افراد مبتلا به دیابت یا افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری است. طب سنتی، نوشیدن آب ناشتا را به عنوان یکی از راه‌های موثر برای تنظیم قند خون معرفی می‌کند.
آب با رقیق کردن خون و افزایش سرعت گردش آن، به جذب بهتر گلوکز توسط سلول‌ها کمک می‌کند و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، آب با افزایش دفع ادرار، به دفع قند اضافی از بدن کمک می‌کند. همچنین، نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به افزایش حساسیت بدن به انسولین و بهبود عملکرد آن کمک کند.
خوردن آب ناشتا برای معده
شاید کمتر کسی بداند که نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به سلامت و عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند. این مایع حیاتی، نقش مهمی در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع سموم از بدن دارد.
آب با رقیق کردن اسید معده، از تحریک و التهاب معده و بروز زخم معده جلوگیری می‌کند. همچنین، آب به حرکت بهتر غذا در روده‌ها کمک می‌کند و از یبوست و نفخ جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، آب با افزایش تولید صفرا، به هضم چربی‌ها و بهبود عملکرد کبد و کیسه صفرا کمک می‌کند. همچنین، نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به پاکسازی معده و روده از سموم و مواد زائد کمک کند.
بنابراین، اگر به دنبال راهی طبیعی برای داشتن دستگاه گوارشی سالم و شاد هستید، نوشیدن آب ناشتا را فراموش نکنید. این عادت ساده می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی سالم، به شما در رسیدن به این هدف کمک کند.
خوردن آب ناشتا برای یبوست
یبوست، مشکلی شایع گوارشی است که می‌تواند زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. اما نگران نباشید، طب سنتی راه‌حلی ساده و طبیعی برای این مشکل ارائه می‌دهد: نوشیدن آب ناشتا!
آب با افزایش حجم مدفوع و نرم کردن آن، به عبور راحت‌تر آن از روده‌ها کمک می‌کند. همچنین، آب با تحریک حرکات روده، به دفع منظم و آسان‌تر مدفوع کمک می‌کند.
علاوه بر این، آب با سم‌زدایی بدن و پاکسازی روده‌ها از سموم، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.
نوشیدن آب ناشتا به خصوص برای افرادی که به یبوست مزمن مبتلا هستند، می‌تواند بسیار مفید باشد.
بنابراین، اگر به دنبال راهی آسان و طبیعی برای رهایی از یبوست هستید، نوشیدن آب ناشتا را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید.
خوردن آب ناشتا برای چاقی صورت
درست است که نوشیدن آب ناشتا فواید بی‌شماری برای سلامتی بدن دارد، اما شاید کمتر کسی بداند که این عادت ساده می‌تواند به زیبایی و شادابی پوست صورت نیز کمک کند.
آبرسانی کافی، نقش اساسی در حفظ طراوت و شادابی پوست دارد. نوشیدن آب ناشتا به طور مستقیم به سلول‌های پوستی آبرسانی می‌کند و از خشکی و کم‌آبی آن جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، آب با سم‌زدایی بدن و دفع سموم از طریق ادرار، به پاکسازی پوست و کاهش التهابات پوستی کمک می‌کند. همچنین، نوشیدن آب ناشتا می‌تواند به افزایش گردش خون در پوست و اکسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌های آن کمک کند.
به همین دلیل، بسیاری از متخصصان پوست، نوشیدن آب ناشتا را به عنوان یکی از راه‌های طبیعی برای داشتن پوستی سالم، شاداب و درخشان توصیه می‌کنند.
